Cum să scădezi rapid: cele mai eficiente metode și recomandări de la specialiști

"15 kg în 2 săptămâni fără eforturi pentru a exclude cea mai recentă metodă!", "O figură ideală într-o săptămână fără medicamente, diete și sport", "minus 16 cm pe lună, fără a pierde stresul și foamea"-acesta este doar un top de iceberg care este ca reclamă, o companie de PR, un tren de marketing, un tren de marketing. Internetul, videoclipurile de la TV și broșurile sunt pline de astfel de oferte. Și se pare că toată lumea știe că aceasta nu este altceva decât promisiuni goale, dar undeva adânc în interior vreau să cred că este același mijloc miraculos care le permite să devină date subțiri. Drept urmare, sunt cheltuiți bani, nervi și sănătate, dar kilogramele de ură nu merg nicăieri.

Dacă Miracle se dovedește a fi manechine în majoritatea cazurilor, există modalități reale de a slăbi rapid și cum vor fi înconjurați pentru sănătate?

Ce trebuie să știți

Scăpați de iluzii

Toată lumea admiră când cineva reușește să piardă 50 kg în șase luni. Oamenii zâmbiți, bronzați, subțiri, cu figuri de salată pe care hainele anterioare atârnă cu o geantă, priviți fotografiile ”. Dar nu toată lumea înțelege că aceasta este doar o parte a medaliei.

Cei care s -au gândit să slăbească rapid și să o realizeze - nu sunt la fel de fericiți deloc cum pare. Ca urmare a unui experiment fără milă despre tine, pe lângă pierderea în greutate, nu vei primi un buchet întreg de „bonusuri” nu foarte plăcute. Toți încep să -i enerveze, au izbucnit constant în ceilalți. Părul se târăște în pachete, manichiura nu se lipește de stratificarea unghiilor, pielea devine uscată și gri. Bolnav constant, amețit, nu se poate concentra asupra muncii.

Da, la sfârșitul unui astfel de maraton, scalele arată cifra estimată, dar ce costuri este obținută? Ești fericit să te uiți la propria ta reflecție în oglindă? Și ce să faci cu pliurile pielii șchiopătate care erau anterior umplute cu grăsime? În cele mai multe cazuri, acestea trebuie îndepărtate chirurgical. Dar cineva nu are bani pentru asta și cineva însuși nu va cădea sub bisturiu.

Citiți poveștile unor persoane reale cu astfel de experiențe înainte de a avea sarcina de a pierde în greutate rapid și pe cât posibil. Ar trebui să știți că vă puteți aștepta în procesul acestui „maraton” și după aceea.

Consecințele unei pierderi rapide în greutate

Vătămare pentru sănătate:

• Fundalul hormonal este încălcat, lucrarea glandei tiroidiene și glandele suprarenale se pierd;
• Imprimarea este destabilizată: încep salturile necontrolate;
• Imunitatea este redusă;
• Acidul stomacului se modifică;
• Grasele de colesterol sunt formate în cantități mari;
• Echilibrul cu apă electrolitică este încălcat;
• Stresul inimii crește, sângele devine mai gros - circulația sângelui încetinește, ceea ce încetinește, ceea ce înseamnă că lipsește oxigen;
• Echilibrul mineral de vitamină este pus în jos, elemente importante sunt spălate din corp;
• Metabolismul este deranjat;
• Pietrele se formează în rinichi și vezica biliară.

Complicații sub formă de boli:

• Migrenă;
• Distonie vegetovasculară;
• Hepatoză grasă;
• Ateroscleroză;
• Infarct;
• Colecistită;
• Avitaminoză;
• Depresie;
• Ulcer;
• Tulburări alimentare: bulimia, anorexie.

Detașarea fântânii:

• Somnolenţă;
• Slăbiciune;
• Descărcarea de concentrare;
• Durere de cap;
• Ameţeală;
• Iritabilitate, nervozitate, lacrimi și o schimbare accentuată a stării de spirit;
• Durere abdominală, constipație;
• Crampe musculare și crampe;
• Sentiment constant de foame;
• Acceptarea temperaturii corpului, senzația de răceli, frisoane;
• Insomnie;
• Deteriorarea bolilor cronice.

Schimbări de aspect:

• Pierderea sunetului și elasticității;
• Apariția ridurilor și a lui Sag;
• Umbra feței pământești;
• Terifiant, căderea părului;
• Vânzări și pungi sub ochi;
• Umflare;
• Subțierea, stratificarea plăcilor de unghii;
• Deshidratare, uscăciune excesivă a pielii.

Ce se întâmplă cu greutatea și ilustrația:

• Pierderea rapidă în greutate este pierderea masei musculare, deoarece fibrele musculare sunt împărțite.
• Ca urmare a lipolizei accelerate, grăsimile împărțite nu au timp să se deplaseze din corp și să se încadreze în ficat.
• La sfârșitul „execuției” există o creștere rapidă, necontrolată în greutate - indicatorii pot depăși cei care au fost înainte de pierderea greutății;
• La un anumit moment în timp, greutatea se poate ridica și nu merge (efectul de platou atât de numit), în ciuda măsurilor luate - acest lucru se datorează metabolismului lent.
• O situație complet nefericită - creșterea în greutate începe, deoarece masa musculară crește mai repede decât frunzele de grăsime în timpul antrenamentului și este mai gravă.

U -boot pietre pentru femei:

• Ciclul menstrual este pierdut sau oprit.
• Libido scade;
• Probabilitatea concepției copilului este redusă;
• Aspectul lasă mult de dorit: părul cade, unghiile au fost, pielea devine uscată.

U -boot pietre pentru bărbați:

• Reducerea sintezei testosteronului;
• Acceptarea unității sexuale;
• Viteza încetinește și calitatea spermei - abilitățile de reproducere pot fi foarte mari.
• Încălcarea erecției;
• Figura devine prea subțire și urâtă din cauza pierderii masei musculare.

Vă reamintim din nou: îi așteaptă pe cei care au decis să slăbească cât mai curând posibil. Cei care, potrivit experților, organizează o pierdere în greutate treptată, competentă, apar rar astfel de probleme.

Contraindicații

Dacă doriți să pierdeți în greutate corect și rapid, trebuie să luați mai întâi un examen și să primiți recomandările de la medici. Nu există probleme de sănătate - puteți încerca. Cu toate acestea, în prezența anumitor boli, acest lucru este imposibil fără riscul de a fi într -un pat de spital.

Contraindicații pentru pierderea în greutate rapidă:

• Încălcări hormonale: pubertate, sarcină, faza de reabilitare postpartum, boala tiroidiană și glandele suprarenale, menopauză;
• Hipertensiune arterială și hipotensiune arterială, ateroscleroză, hipoxie;
• imunitatea slăbită;
• Probleme cu tractul gastrointestinal, CCC, sistemul nervos central, sistemul reproducător;
• Tulburări ale echilibrului și metabolismului-electrolit al apei;
• Distonie vegetovasculară;
• Colecistită;
• Avitaminoză;
• Depresie;
• Sarcina, lactarea;
• Copii (până la 18 ani) și vârsta mai mare (după 50 de ani);
• Boli cronice.

Dacă ignorați contraindicațiile, veți pierde rapid și nu funcționați rapid fără a deteriora organismul. Poate slăbiți, dar, ca urmare, veți fi torturat pentru a restabili sănătatea.

Unde poți slăbi

Pentru a vă familiariza cu listele de efecte secundare și contraindicații - doar primii pași către un astfel de eveniment serios. Înainte de a selecta căi pentru a scădea rapid greutatea, trebuie să decideți dacă o faceți singur sau cu ajutorul cuiva.

Proiecte colective

Acum există multe proiecte cu o pierdere în greutate colectivă. Grupuri dintre cei care doresc să scape de kilograme suplimentare. Nutriționiștii și antrenorii profesioniști lucrează cu tine. Dacă este controlat de partea laterală și de un anumit moment de competiție (se compară cu ceilalți), motivați și le permite să obțină rezultate bune.

Este bine să vă înregistrați pentru un astfel de proiect, dar ... este puțin probabil să puteți pierde în greutate ușor și rapid. În primul rând, echipa, care lucrează la astfel de proiecte cu participanții, prezintă cerințe destul de stricte. În antrenament - mâncarea trebuie să fie fotografiată până la a șaptea transpirație și trimite un nutriționist și alte restricții de fiecare dată. Este complicat. În al doilea rând, sarcina ei este că oamenii nu numai că slăbesc, dar și își mențin sănătatea. Prin urmare, atât nutriția, cât și programul de clasă vor fi în limite rezonabile. Și deci nu puteți reseta prea mult. De regulă, astfel de proiecte sunt concepute timp de cel puțin 2 luni. Porniți: nu atât de repede.

Cu toate acestea, unii participanți (femei în principal la ele) pot scădea cu 15-16 kg în 2 luni, ceea ce reprezintă un rezultat excelent.

Singur

Dacă doriți să slăbiți rapid acasă, trebuie să preluați întreaga organizație a evenimentului. Ce poate fi recomandat:

• Includeți sprijinul casei (astfel încât să nu seduceți prăjituri prăjite și cârnați);
• Faceți un plan: pictați un meniu dietetic ținând cont de conținutul zilnic de calorii și de programul de antrenament.
• Pentru cumpărare, dacă nu ca un simulator de casă (ideal), atunci cel puțin gantera, o frânghie și un hulahup - un inventar minim pentru teme;
• Urmați rezultatul în fiecare zi și cântăriți.

Ar fi posibil să vă sfătuim să mergeți la un Rover Nutrition pentru a -l ajuta să creeze un meniu în conformitate cu caracteristicile individuale ale corpului. Și antrenorul să sfătuiască cât de des ar trebui să vă inspirați și ce exerciții să vă concentrați. Dar! Pentru cei care doresc să slăbească rapid, aceste vizite vor fi inutile. Primul va interzice cu siguranță toate metodele extreme de pierdere în greutate, iar a doua vă va sfătui să mergeți la sală pentru a obține rezultatul.

Recomandări

Ultimul pas în stadiul pregătitor. Înainte de a selecta metodele, examinați recomandările specialiștilor. Acestea le permit să reducă cumva riscurile pentru sănătate.

Mic treptat

Consiliul nu este clar pentru cei care doresc să slăbească rapid. Cu toate acestea, ar trebui să știți despre asta înainte de a lua măsuri. Există anumite numere de cât puteți pierde în greutate fără rău. În primul rând, nu mai mult de 1 kg pe săptămână, ceea ce înseamnă doar 4 kg pe lună. În al doilea rând, nu mai mult de 3% din greutatea inițială pe lună. Acest indicator este complet scăzut: dacă la începutul „maratonului” - 90 kg, se pot arunca doar 2,7 kg.

Bea apă

Toată lumea este bine cunoscută -toate adevărul recunoscut al comunității. Cu toate acestea, în ultima vreme au fost refuzate. Acest lucru duce la edem puternic, retenție de apă în țesuturi și, prin urmare, greutatea crește și nu scade. Dar dacă totul se face corect (2 litri distribuie și bea uniform în ziua anterioară ora 18:00, nu veți tortura edemul. Dacă neglijați acest sfat, sistemul cardiovascular poate suferi. Deoarece apare pierderea în greutate mai rapidă, grăsimile se acumulează într -o cantitate mare în sânge și să -l împărtășească cu părți vâscoase și groase. Acest lucru este atât de important în acest moment.

Tratați -l corect pe pauze

O situație tipică pentru pierderea rapidă în greutate, care trebuie să conducă în cadre prea dure. După ce s -au prăbușit, nu renunță: nu trebuie să mănânce din durere (cu gândul „Nu s -a întâmplat nimic oricum”) și să înceapă din nou toate noile luni. Continuați planul planificat inițial.

Mănâncă mai multe proteine

Alimentele proteice reduce o anumită cantitate de sănătate (nu toate!). El nu va permite metabolismului să încetinească diviziunea fibrelor musculare și să asigure o sațietate mai lungă. În același timp, pregătiți -vă pentru consecințele negative ale unei astfel de diete: boli gastrice, mirosul de acetonă din gură, exploatarea nervilor (din cauza lipsei de grăsime) și lipsa de energie (din cauza restricțiilor de carbohidrați).

Câteva sfaturi mai utile pierd rapid în greutate:

1. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate.
2. Mănâncă încet și mestecă cu atenție.
3. Luați băuturile din sucuri proaspăt stoarse (este mai bine să vă reproduceți cu apă) și ceai verde.
4. Domest.
5. Combinați încărcăturile electrice și cardio.
6. Mergeți mai mult pe jos.
7. Calea ideală pentru pierderea în greutate rapidă este antrenamentul intensiv împotriva unei diete proteice.

Dacă vă imaginați perfect ceea ce pierde strict în greutate; Dacă decideți exact unde și cum implementați viața planificată (tu sau printr -un proiect colectiv); Dacă ați învățat de -a lungul și despre recomandarea cum puteți face totul cât mai corect posibil - numai atunci puteți începe să selectați metode și metode.

Date

În ce dată trebuie să scapi de kilograme suplimentare? Decideți cât timp puteți atribui. Cineva trebuie să slăbească foarte repede în 3 zile. Alții au ocazia să întindă procesul timp de 3 luni. Alegerea metodei depinde de acest factor.

Termeni și numere extreme

Foarte repede - asta este dacă trebuie să pierzi cât mai mult în 3 zile. Destul de ciudat, va suna, dar o astfel de extremă se va dovedi a fi cea mai eficientă dintre toată lumea și le permite să piardă kilograme maxime: cu abordarea corectă - de 3 până la 5 kg. De ce se întâmplă asta? Oricât de inteligent este organismul, este pe neașteptate într -o stare de stres. Fără să înțeleagă ce se întâmplă, el începe să încarce activ toate organele și sistemele cu muncă și să înceapă procesele biochimice în celule și țesuturi. Drept urmare, toxinele și excesul de apă sunt excretate intens, masa musculară grea nu are timp să crească - iar pierderea în greutate este literalmente observată în 3 zile.

Ce se poate face în ceea ce privește alimentele:

• Alocați foamea reală pentru una dintre numeroasele tehnici de copyright;
• stai pe pâine și apă;
• Alegeți un monodot eficient: pe kefir, hrișcă, pe grapefruit;
• Încercați o dietă grea timp de 3 zile: lămâie sau băutură;
• Întindeți 1 zi de post timp de 3 zile.

Sportul va fi util. Deoarece nu pot crește masa musculară în 3 zile, nu era idee că sunt gantere. Preferă încărcăturile Cardiobela, astfel încât acestea să crească lipsa de energie și să îmbunătățească stresul pentru organism. Alergări, gimnastică de dimineață, hulahup, sărituri, plimbări înainte de a merge la culcare - totul va fi util.

Nu vă puteți imagina nimic mai bun din droguri decât un laxativ și un diuretic.

Ce se poate face într -o săptămână

Merită imediat o rezervare. Este imposibil să pierzi 10 kg pe săptămână. Chiar dacă teoretic, se presupune că vor muri de foame (nimic de mâncat, doar bea apă) și vor dispărea toată ziua la sală, este puțin probabil să ajungă la această cifră. În primul rând, va începe Fainting, Well -Being se va deteriora până acum, încât nu va fi nicio întrebare de niciun fel de antrenament. În al doilea rând, edemul nu permite greutății să slăbească și poate chiar să o crească.

Citiți experiențele celor care înfometează. Pierderea rapidă în greutate are loc în primele trei zile, iar atunci cifra pare să înghețe pe cântare pentru o perioadă. Acest lucru se datorează faptului că organismul se abține treptat de stres și încorporează reacții de protecție. De exemplu, el trimite totul în rezervă „într -o zi neagră” pentru că nu știe când va fi „hrănit” data viitoare.

Un obiectiv real este de a pierde 5 kg pe săptămână. Ce se poate face în ceea ce privește alimentele:

• Câmpul Bragg are un sistem de post timp de 7 zile;
• Monodietia: măr, orez, pe cereale, castraveți;
• Nutriție grea: nedormită, model, ovăz;
• Îndepărtați sarea din dietă, toate grăsimile dulci și carbohidrații simpli.
• Reduceți conținutul zilnic de calorii la 800-1000 kcal.

Trebuie să fii extrem de atent cu încărcăturile sportive. Dacă finalizați antrenamentul prea intens, mușchii se umflă de la obicei și apoi arată cântarul nu minus 5 kg, dar plus 2-3 kg. Lăsați ceea ce într -o rutină zilnică: exerciții de dimineață timp de 10 minute și plimbări de seară. Clasa rămasă, cu totul altceva decât moderate, nu mai mult de 20 până la 30 de minute, exerciții de forță în combinație cu cardio.

Puteți atrage metode suplimentare:

• Centură sau corset pentru pierderea în greutate;
• Curățarea corpului prin una dintre tehnicile de drepturi de autor (de exemplu, Neumyvakina);
• Învelișuri anti -zellulit;
• Cosmeticele pentru pierderea în greutate (termogogi, creme de răcire).

Suplimentele dietetice nu au influența într -un timp atât de scurt. Dacă observați doar dozele recomandate în primele 2-3 zile, beți ceva laxativ sau diuretic.

Dacă termenul limită este o lună

Pe de o parte, se pare că o lună este un termen important pentru care totul poate fi la timp. Pe de altă parte, cei care doresc să decoleze rapid în acest timp trebuie să reseteze 10, 15 sau chiar mai multe kilograme, iar acestea sunt numere considerabile.

Ce se poate face pentru a slăbi cu 15 kg pe lună:

• Dieta medie și albă;
• Conținut zilnic de calorii pentru femei - cel puțin 1.200 kcal, pentru bărbați - cel puțin 1.500;
• Fără produse dăunătoare;
• O dată pe săptămână - o zi de post și curățarea corpului;
• Antrenament regulat (de trei ori pe săptămână) fără fanatism, intensitate moderată;
• o combinație obligatorie de încărcături cardio cu exerciții de forță (am spus deja cum este competent);
• Creșterea activității motorii: mai mult de 10.000 de pași pe zi, jogging, drumeții, încărcături, urcă pe scări;
• cu o încălzire a stilului de viață așezată timp de 5-10 minute pe oră;
• Dezvoltarea practicilor respiratorii;
• Cursuri de dans.

Acordați atenție metodelor suplimentare.

• O dată pe săptămână -o casă de baie cu mătură, baie cu aburi, ceai verde și ambalaje anti -celulite;
• Puteți încerca suplimente dietetice sau ierburi pentru căderea grăsimilor pentru pierderea în greutate.
• Înregistrare;
• Doar înfășurați în baie, dar și în zilele săptămânale (de 2-3 ori pe săptămână în total);
• Cosmetice pentru pierderea în greutate - de două ori pe zi;
• Băi cu ac, sodă, băi de sare;
• Duș de contrast;
• Există o oportunitate financiară: înscrieți proceduri de salon (drenaj limfatic, ambalaje de alge, terapie cu ozon);
• 5 zile pe săptămână pentru a purta un set de spălări.

Dacă atrageți toate aceste metode, puteți slăbi bine într -o lună. Principalul lucru este să observați măsura în toate și să urmăriți starea sănătății voastre. Consultați un medic atunci când forajul agravează cea mai mică deteriorare și revine treptat la rutina zilnică anterioară.

Amintiți -vă că pierderea în greutate cu 15 kg va fi mult mai ușoară și mai sigură pentru sănătate în 3 luni decât să faceți acest lucru într -un timp mai scurt. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să înregistrați toate metodele pe care le puteți găsi și nu trebuie să vă torturați cu lovituri de foame în 1000-1200 kcal. Va fi suficient să creăm un deficit de energie urmărind caloriile și antrenamentele zilnice optime. Este posibil să nu fie necesare metode suplimentare.

Zone cu probleme

Uneori, este nevoie să pierdeți rapid în greutate într -un anumit loc problematic și atunci trebuie să vă concentrați pe anumite metode.

Picioare

Cum poți pierde rapid în greutate în picioare și șolduri? Prima problemă a acestui loc este o umflare. Al doilea este o crustă portocalie. Prin urmare, toate forțele trebuie să fie îndreptate către lupta cu ei:

• Stai pe diuretice câteva zile (în funcție de scala de edem);
• Rulați dimineața cu o viteză moderată de 20 până la 30 de minute;
• Exerciții de execuție zilnică pentru pierderea în greutate a picioarelor și șoldurilor;
• Faceți -l să se înfășoare pe aceste părți ale corpului;
• Luați un masaj limfatic de drenaj;
• în poziția de a minți și de a sta pentru a încerca să -ți păstrezi picioarele în stare ridicată;
• Purtați ciorapi de compresie sau trageți pantaloni scurți.

Din exerciții, merită să alegeți un scârțâit din Plie și să alergați pe pământ pe Papa. Simulatorul - un elipsoid și un pas.

stomac

Una dintre cele mai problematice părți. Trebuie să înțelegeți că este o sarcină aproape nerealistă să pierdeți rapid în greutate în stomac. Grăsimea vizrală merge aici în ultima curbă. Ce se poate face pentru a accelera cel puțin cumva procesul:

1. Baza dietei ar trebui să fie legume și fructe. Determinați grăsimile.
2. Dietele ideale - Interiorul Unterest, Tabelul Medical nr. 8.
3. Concentrați -vă pe încărcarea cardio în primele 2 săptămâni și apoi treceți pe exerciții de alimentare.
4. Cu Aquaerobic puteți pierde rapid în greutate și îndepărtați stomacul.
5. Dacă există prea multe kilograme suplimentare, începeți să mergeți cu finlandeză și treceți doar la jogging.
6. De la spălarea corectării - o centură sau corset.
7. Ambalaj.
8. Proceduri de salon: crioterapie, masaj în vid sau GPL, miostimulare, terapie de presă.

Din exerciții, vă puteți recomanda sărituri pe o frânghie, bară, apăsare și un vid. Ar trebui să vă antrenați pe un elipsoid sau o roată de exercițiu de la simulatoare. Nu uitați să atrageți o presă pentru presă și fit mingea.

Faţă

Poate una dintre cele mai simple sarcini este să slăbești rapid. Sub rezerva nutriției, antrenamentului intensiv, utilizării grăsimilor și laxativelor din această parte a corpului, a dispărut în primul rând - și abundența dispare. În caz de obezitate și din cauza proprietăților individuale, cu toate acestea, o bărbie dublă limpeză poate rămâne problematică și poate face drumeții. Valurile faciale se vor ocupa de ele.

Bărbații pot sfătui gimnastica pentru pierderea în greutate a lui Jack Lalann (culturist, Naturalopat, nutriționist). Femei - Face din Galina Dubinina sau o serie de exerciții de Carol Majio.

Dacă este posibil, vă puteți înregistra la procedura de mesoterapie. Dacă nu, utilizați produse cosmetice speciale.

Mâini

Pentru a pierde rapid în greutate în mâini și umeri, bărbații ar trebui să se concentreze pe pomparea bicepsului și a tricepsului folosind înregistrarea. Apoi va exista o înlocuire a depozitelor de grăsimi din cauza țesutului muscular. Femeile care nu doresc să aibă cifre de culturism ar trebui să folosească alte opțiuni:

• Observați o dietă;
• Exerciții zilnice de execuție pentru a pierde în greutate: gemeni, lucrați cu gantere, împingere -ups, bar;
• Faceți -vă masajul;
• Învelișuri anti -zellulit;
• Scălda;
• Acupunctură, terapie cu ozon, terapie de presă, tratamente spa.

Purtați mâneci speciale pentru pierderea în greutate sau pentru a regla puloverele de țesătură cu mâneci.

Cazuri individuale

Pentru bărbați

De regulă, reprezentanții sexului mai puternic vor să slăbească rapid, dar fără diete. Principala lor eroare este că începeți să vă antrenați intens (și să preferați încărcările de putere) și suplimentele sportive. Dar în spatele straturilor mușchilor pompați nu este vizibil. În primul rând, este necesar să -l eliminați, iar acest lucru se poate face doar cu nutriția potrivită. Prin urmare, înainte de a merge la sală, fiecare om trebuie să calculeze norma conținutului zilnic de calorii necesar pentru pierderea în greutate și să aleagă o dietă bogată în proteine.

Băi și saune, înregistrare, metode de pierdere în greutate extremă (de exemplu, aceeași adrenalină) - alegerea ta în această chestiune.

Sportivii profesioniști pentru a slăbi rapid înainte de competiție, urmează recomandările unui antrenor personal și nutriționist. Opțiunea ideală este uscarea, dar uneori trebuie să stai doar pe cocktail -uri proteice pentru câteva zile.

Pentru femei

De obicei, o femeie trebuie să slăbească extrem de repede, deoarece un banchet festiv care merge la Seychelles cumpără o rochie scumpă - deja ... a doua zi de mâine. Alegerea se încadrează de obicei pe ceea ce este acum la modă: dieta lui Alla Pugacheva, pastile magice care au fost anunțate de celebra actriță americană, Pilates, ultimul model al tratamentelor de corecție și tratamentele spa. Cosmetice, băi, masaje, ambalare - lucruri pur feminine pentru a reduce rapid greutatea.

Stabilirea unui obiectiv pentru a slăbi rapid după naștere este cel puțin inadecvată. Acest lucru poate duce la lipsa de lapte, la abaterea cusăturilor și la stimularea excesivă a uterului. Fără diete în primul an al vieții copilului - doar nutriția potrivită. Sportul depinde de starea de sănătate a unei tinere mame, nu mai devreme decât după 1-2 luni. În plus, selecția exercițiilor ar trebui să fie cât mai atentă.

Pentru copii

Copilul și adolescentul care pierde în greutate este rapid contraindicat categoric. Acest lucru poate influența dezvoltarea diferitelor organe și sisteme. În primul rând, intestinul stomacului și sistemul nervos central vor suferi. Dacă copiii au o problemă de supraponderală, trebuie rezolvate treptat și exclusiv cu ajutorul experților.

Pentru cei care pentru ...

După 40 de ani, va fi extrem de dificil să slăbești rapid, deoarece metabolismul încetinește odată cu vârsta. Acest lucru nu poate fi făcut decât bărbaților. Perioada preliminară începe la femei. Da, trebuie să renunți la kilograme suplimentare, dar urgența este inutilă, deoarece pot fi în spital din cauza unor schimbări semnificative în fondul hormonal.

La fel de vizibil de cineva de la utilizatorii de internet, Photoshop este cel mai rapid mod de a pierde în greutate. Expresia reflectă întreaga esență a problemei: în acest caz, este imposibil să conduci cai, altfel nu va funcționa pentru a evita complicațiile privind sănătatea. Încercați să atribuiți suficient timp pentru a obține numărul dvs. în ordine.